¿Cómo estar concentrado en las clases virtuales o tareas en casa?

Conoce algunos tips para que tu hijo se concentre en sus clases virtuales en casa

Consejos para ayudar a tu hijo a estar concentrado durante las clases virtuales y las tareas en casa

1. Construir una rutina

Reloj sobre tabla junto a colores

Una rutina que ayude a lograr que tu hijo esté concentrado durante sus clases virtuales o presenciales te permitirá estar confiada de que su rendimiento académico siempre será positivo. Por eso es importante:

- Tener un horario establecido para despertarse y prepararse: es importante que tu hijo adquiera el hábito de levantarse a la misma hora en los días que debe estudiar. Bañarse, vestirse y tomar un desayuno brindará la energía para que su cerebro comience a trabajar y así esté más despierto y concentrado.

Una opción de desayuno balanceado incluye una fruta como ½ taza de arándanos, un pan integral, una proteína como un huevo y un yogurt o un alimento lácteo como KLIM® FortiCrece®.

- Sigue los horarios de las comidas: lo ideal es que tu pequeño coma 5 veces al día: desayuno, lonchera, almuerzo, merienda y cena.

- Saca tiempo para la actividad física: la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños realicen al menos 60 minutos de actividad física al día.

- Cumple con los horarios de estudio: fijarse tiempos ayudará para que no sienta que todo el día está estudiando.

- Irse a la cama a una hora fija: para que tu hijo esté concentrado en las clases y con energía, debe dormir el tiempo suficiente (entre 9 y 11 horas).

2. Tener un espacio exclusivo para estudiar y hacer sus tareas

Niña en casa recibiendo clases virtuales

Delimita un espacio de la casa para que tu hijo tome sus clases virtuales y haga sus trabajos. Asegúrate que sea luminoso, cómodo, tranquilo y sin distracciones. Evita que reciba clases en la cama o mientras el televisor está encendido, esto le ayudará a mantenerse concentrado.

Para hacer el espacio más agradable puedes decorarlo un poco, que tu pequeño se sienta a gusto.

3. Pausas activas entre las clases virtuales y sus tareas

Niños corriendo en casa mientras descubren nuevas habilidades de aprendizaje

Intenta sacar tiempo entre las clases y sus tareas para hacer ejercicios de estiramiento o algo que a él le guste: cantar, correr, hacer una coreografía, jugar con plastilina, o ejercicios de concentración.

Lo importante es que pueda tomarse entre 5 y 10 minutos para desconectar y luego estar motivado en continuar con sus responsabilidades.

4. Comer sano

Refrigerio lleno de alimentos nutritivos para una alimentación balanceada

Una alimentación balanceada es clave para el desarrollo y crecimiento de los niños, además, les da la energía que necesitan para afrontar los retos del día a día. Ésta debe tener: frutas, vegetales, carnes, lácteos, carbohidratos (preferiblemente integrales) y grasas saludables.

Puedes apoyar su alimentación con un vaso de KLIM® FortiCrece® en el desayuno o el refrigerio. Éste es un alimento lácteo pensado para los niños que están en la etapa escolar y necesitan nutrientes para su crecimiento integral, gracias a sus 13 vitaminas y minerales como calcio, hierro y zinc, contribuyendo no solo al normal fortalecimiento de las defensas, sino también apoyando el normal desarrollo cognitivo y el normal crecimiento.

5. Pequeñas recompensas

Padre e hija se divierten vestidos de princesa

Procura mantener motivado a tu hijo, mediante pequeñas recompensas con un valor significativo. Por ejemplo, los viernes en la tarde después de haber terminado la semana de estudio, pueden hacer alguna actividad juntos, como ver una película que a él le guste, cocinar juntos o tener una tarde de juegos.

También podrías sorprenderlo organizando junto con otras mamás un encuentro con sus amigos, será un momento para que se relacione, hable con otras personas y fortalezca sus lazos de amistad. Seguro le encantará este plan.

Con tu amor y creatividad, podrás hacer que tu hijo salga adelante con sus estudios durante las clases virtuales o tareas en casa, permitiendo que se sienta motivado y se mantenga sano.

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